澳洲超市「沙拉酱」华人最爱的TOP 10靠它我一个月瘦12斤

澳洲超市「沙拉酱」华人最爱的TOP 10靠它我一个月瘦12斤

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-07-10 05:04    浏览量:

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  原题目:澳洲超市「沙拉酱」华人最爱的TOP 10!靠它我一个月瘦12斤

  最不习惯的就是

  满街满巷的冰沙店和沙拉店

  冰凉冷的沙拉和刺生

  奇异的食材和酱料

  想要勤奋减肥!

  可是站在沙拉店各类看不懂的招牌

  和超市琳琅满目标柜台前

  “吃草吃成沙拉精”的哀痛情不自禁

  连老干妈也不克不及安抚我的心灵

  这里墨妮卡就为大师保举一些

  澳洲超市里各类好吃的酱料

  以及搭配这些酱料的DIY健康正餐!

  墨妮卡切身试验的几款

  总有一款适合你!

  此次保举了很多常用酱料

  墨妮卡将分三个部门:

  宝物们能够各取所需哟!

  市道上良多饭馆为了连结蛋黄酱的顺滑口感

  都掺有大量不良油类和添加乳化物质

  墨妮卡良心保举两款亨氏的蛋黄酱

  是绝对香浓纯正的蛋黄香味

  他家不只番茄酱出名,蛋黄酱也做得相当好吃!两款别离是带有淡淡蒜香,另一款则是插手少量酸豆和青翠的塔塔酱(适合海鲜)。都是用纯正的全蛋制造,并且瓶身设想很是便利挤出。

  Birch这款更为纯正,开封后需要冷藏保留,越新颖越甘旨!选用这两款本人夹杂其他蔬果,几乎甘旨!

  可是墨妮卡想保举一款凯撒沙拉的替代

  热量竟然是本体的一半?!

  就是这一款Greek Style Yoghurt,用希腊优格取代了色拉油,口感也是那么浓重顺滑,更添加了奶酪添加香气。

  他家通俗凯撒酱也很好吃,每100ml热量1590kj=400大卡。而希腊风味酱每100ml只要816kj=204大卡!

  口感上也较着削减了清淡感!

  几乎就是当前的沙拉酱标配好嘛!!

  芥末酱是墨妮卡最喜好的一类酱料。不像日式芥末那么冲鼻并且后劲十足。由于添加了各类香料,缓和辣味的同时添加了一份果香温和感。和肉类最搭,能够中和其清淡,并带来清甜微辣的口感。

  芥末酱分三种

  添加有果酒和少量果酱

  使味道更丰硕

  上面保举的这个牌子,他家的三款芥末酱都很是好吃。特别是Wholegrain法度芥末,和优格或蛋黄酱夹杂,富有条理的颗粒和奇特的果香,必然能给餐点添加风味。

  油醋汁,顾名思义就是橄榄油和香醋或果醋,根基买到的都不会踩雷,莫妮卡就PO两张本人常卖的牌子,简单带过啦!

  这款也长短常便利挤出的。最出格的是,他家所有酱料都有light版本99% Fat Free哦!

  不异味道的蓝色的light版本,每份只要24大卡热量!相当于一个苹果!

  分歧风味的油醋汁

  某肯鸡爷爷和麦当当叔叔的酱啦!

  甘旨养分价值高的健康酱料

  炸鸡,玉米片,面包,蔬菜干

  每一个都是绝配

  越是顺滑的花生酱,可能越是添加过多的棕榈油和顺滑剂。很是不健康和容易致癌。

  墨妮卡在这里强烈安利这个牌子的花生酱!几乎打开我早餐选择的新世界!他有三种口感选择,Crunchy能够吃到较着的花生颗粒,有嚼劲且出格香浓!还有Dark Roasted的烘烤花生酱,出格香浓纯正。

  买来的整个牛油果才放一会儿就氧化变黑,老是扔掉又很可惜。不克不及间接涂抹,操作复杂还要调味?

  懒人福音来啦!鳄梨调味酱

  在超市放蔬菜的冰柜处陈列着。鲜艳的绿色果肉诱人至极,恰如其分的调味,不管佐餐仍是蘸酱零食,都太好吃啦!超等无敌便利!

  如斯浓重的口感,不告诉你真不晓得是一款蔬菜类的酱汁!富含卵白质所以饱腹感很强,蘸着原味玉米片吃能很好地不断嘴馋,并且热量不高

  喜好辣的小伙伴

  也能够试试这款抢手薯片自家的酱料哦!

  奶油的质感,可是酸酸的味道很是解腻!热量相对也较乳酪或奶油低。墨妮卡喜好用酸奶油夹杂三文鱼罐头,抹在面包上吃!超等柔滑像在吃香浓芝士!

  墨妮卡保举菜单:

  佐餐烹饪酱汁

  炸鱼薯条绝配酱汁No.1!这个牌子的酱汁浓重味道正宗,间接用来蘸海鲜吃吧!

  墨妮卡本人最喜好在吃春卷和炒粉时加一些拉差辣酱&甜辣酱

  这款Nandos辣椒酱很是出名,辣度可选。

  墨妮卡本人最喜好在吃春卷和炒粉时加一些!最典范的搭配烤鸡吃哦!

  浓重的红酒牛排酱料

  不消再为本人

  在家煎牛排若何文雅地撒盐忧愁啦!

  土澳有丰硕的牛排酱汁

  换开花样测验考试,来一顿健康的Fine Dining

  DIY沙拉列表

  超新颖!海鲜大虾芒果沙拉

  -酱料列表:

  (低脂油醋汁)橄榄油1大勺,苹果醋/香醋1大勺、芥末酱1小勺

  or(蛋黄酱)蛋黄酱1大勺、优格1大勺、芥末酱1小勺

  - 配料列表:

  基围虾1 Cup,芒果/猕猴桃 1 Cup,球生菜半个,少许彩椒,少许坚果,切达芝士/羊奶酪1块,黑胡椒少许,盐少许

  1.先热平底锅,下入橄榄油,煎熟虾仁。一旁放凉

  2. 再预备配菜,将球生菜切小块铺底,芒果/猕猴桃切小丁,彩椒切小丁,切达芝士/羊奶酪切小丁。一旁备用

  3.充实夹杂三种酱料,使其乳化平均。

  4.将酱料淋在全数夹杂的蔬果上面,拌匀就能够吃啦!

  便宜的新颖海鲜芒果大虾沙拉就完成啦!

  超好味!低脂土豆培根沙拉

  -酱料列表:

  蛋黄酱1/ 4杯、希腊优格1/2杯、芥末酱(法度芥末/黄芥末)3大勺、苹果醋2大勺

  - 配料列表:

  红皮马铃薯4个,培根2条,水煮蛋3个,葱花1/4 Cup,紫洋葱丁1/4 Cup,苹果1个,糖1大勺,黑胡椒少许,盐少许

  1.热一锅水,马铃薯切一口大小的滚刀块,煮熟后沥干水分,备用。

  2.水中再放入白煮蛋煮熟,捞起泡入冷水中放凉。

  3.煎熟培根,切小块吸掉多余油分,备用。

  4.将放凉的白煮蛋和苹果切小块,备用。

  5.夹杂所有酱料,插手糖和少许黑胡椒&盐

  6.夹杂所有材料,最初留一些培根碎和葱花撒在概况做粉饰。

  便宜的低脂土豆培根沙拉就完成啦!

  -酱料列表:

  - 配料列表:

  贝果1个,鱼类罐头/ 烟熏火腿片少许

  1.贝果对半切开,(这里墨妮卡买了家楼下星巴克的贝果,对办事员说需要Baked,并加一份Sour Cream就能够咯)

  2.趁热涂上酸奶油(本人在家DIY能够加鱼肉或者夹入火腿片)

  3.夹上就能够吃咯!

  一口咬下酥脆非常,口感和饱腹感兼具,并且完全没有负罪感,大师快来尝尝吧!

  众里寻他千百度

  酱料你选哪一款?

  但愿你能缔造出属于你的酱料DIY!

  吃喝玩乐招写手啦!

  1、吃喝玩乐达人,长于分享新颖事!

  2、对身边的新颖事有独到的敏感度,对美妆美食有蜜汁热爱,审美目光好,有一双长于发觉美的眼睛。

  3、擅长用文字讲故事,晓得什么样的内容对受众有价值,有过硬的英文阅读理解能力。

  4、具备独立的案牍内容完成能力、起题目能力。

  5、发送简历时请附上小我文字作品!

  请投简历和作品到墨尔本吃喝玩乐聘请邮箱

  很高兴认识你!

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